《給女孩子的信》

給女孩們，


這是一封我一直很想寫給你們的信，因為有時候在街上看到一些女孩子，真的很想衝上前告訴她們，你知道你自己現在真的出事了嗎？結果前幾天在面書看到朋友列出幾樣可怕女生的條件﹣全都基本上你走在街上都很容易就會看到，或許你知道也不知道原來對於男生來說，真的看到遇到都會想避之則吉。

如果今天的你還在單身，還在煩惱為什麼還找不到一個好男人，不如用點時間，看一下這封信吧。

1．如果你們真的想要穿露背露肚露手臂露腿的話，請注意清潔。
夏天最常看到的是女孩子穿得很清爽，可是仔細一看，有時真的會嚇到！ 背部很多粒粒，紅印然後肚子有點毛毛，舉起手又看到不該看的，腿又一個又一個的黑印.........有多美也會讓人覺得這個女孩子怎麼會這麼的......
當然，其實市面上有很多的產品都可以幫助你解決這些問題。磨沙，脫毛，去印膏......全都可以很簡單就會找得到，只要你願意花點心機，就可以讓你從人群中發點光。

2．當你決定要露背的時候，請選擇對應的內衣。
我真的試過遇到一個穿了露背裙子（個人覺得還滿好看的）卻露出了變黃的內衣背扣。我整個人馬上為這件有點好看的裙子打了一個折扣。說真的，你要是知道自己會露背，就該好好的選擇對應的內衣。一個真的會穿衣的人，是會連看不到內衣都會好好的配搭。穿Tee就要選擇簡單款式，別透出花款哩絲花邊。

3．言行舉止都是表現出其實你是一個怎樣的女孩子。
在街上總會有一些女孩子拿著電話，沒完沒了的高聲說話，這樣還算好，有一些還會加入很多很多XYZ，真的有夠嚇人。根據我的男性朋友說，他們其實很怕開口XXXXXX的女孩子，因為他們會想像到如果有一天你們兩個吵架的時候，她會怎樣破口大罵。還有還有，這個是重點，別開口閉口都是說著別人的是非。老實說，除了是非之外，人生應該還有別的事情吧？

4．請好好的管好你的長頭髮。
雖然現在我的頭髮都剪成了有點短，可是我長頭髮的經驗也有了五年多，我是絕對明白長頭髮的人的心情。這是我一個朋友的經歷，她在地鐵上被還沒乾的長頭髮用力的甩了一下，感覺超級嘔心。是的，各長髮姑娘，請不要事無大小都要甩你的頭髮，因為當你甩到別人的時候，對方真的超級不好受的。

5．別把自己的價值降下來。
並不是把自己棒上天但也請不要把自己變得毫無價值。有時候當我們想急著得到愛情，最卑微的事情我們都願意為對方做。可是我告訴你，真正想愛你的男孩子，是絕對不會想讓自己愛的女孩子做出任何卑微的事。在他們的心中，真心愛的女孩子都是寶物，都是需要去珍惜。因此當你把自己變成了卑微的人，那麼對方也不會真正的珍惜你，而你的價值更變得很低。試問有誰會珍惜便宜貨呢？

好好的愛自己，才可以被人好好的愛，請好好的記住。

Love,

E

肥或瘦

其實小學時期前的我，都是瘦底。可是後來也許是發育，也許是吃太多，也許是因為奶奶太喜歡煮下午茶給我然後又硬要把吃不下的晚餐也給吃下肚⋯⋯反正就是不知道為什麼，我就是在中學時期開始肥了。最近跟中學的同學吃飯，他們都說笑說如果拿出那個時候的照片出來，大概我又會被說成是「整了容」。

因為肥跟瘦，樣子真的可以很大差別。

基本上，很多女孩子都是在追求「瘦」，不對，應該是「好瘦」才對。有時候出去吃飯，或許是同桌的朋友，也許是旁邊的女孩子，有時都會聽到這樣的一句「我吃夠了，再吃會胖。」我總是會偷偷的看一下：明明桌上才只是那幾碟的東西。如果是同桌的朋友，我就會有點驚嚇：明明才剛開始吃。

重點是什麼你知道嗎？明明她們都已經好瘦！！！！！！！！！！！

要達到瘦，絕對是永無止境。對於某一些女孩子來說，這是女人一生最重要的任務。我不知道是不是，只是我的工作就是要我瘦。有時候我會在想，是不是瘦了，演技就會變好？可是明明我看到有些瘦子的演技就只是小學級啊！同樣的，是不是瘦了，唱歌就會好聽？可是明明那個瘦子唱歌走音嚇死人吧？那個胖妞唱得比她好幾倍吧？

我不懂。

有女孩子為了瘦，什麼方法都會用：吃藥，節食⋯⋯有些女孩子會理性的用做運動的方法來瘦，這是我很尊重的。只是前者的⋯⋯我不懂。是不是瘦了就可以得到天下而你決定利用傷害自己的方法？對我來說，能吃到好吃的食物，是我人生中得到的其中一種幸福⋯⋯我實在做不了節食。

想要瘦的人，總會很羨慕那些吃很多也不肥出來的女孩子。可是我告訴你，太瘦的女孩子還是會羨慕我們這些會長肉的人⋯⋯我妹妹就是一個例子。

我妹正是那種不斷吃，也不會長肉的人。有時候就連親戚都會問是不是我都把她的份都吃了⋯⋯可是明明就是她都把我的都吃下去。她總是在抱怨自己穿上衣服都不夠好看（穿上牛仔褲其實也穿不出感覺），總是在抱怨自己瘦得快要被風吹走，甚至去了外國的時候，被飯堂的姨姨以為她沒有好好吃飯。

說實話，男孩子原來都是很喜歡有點肉的女孩子。我不是說笑的，你試想想，要你抱著軟綿綿的公仔還是一條硬到不行的柱子？這樣子好解釋了吧！

瘦子跟胖子各自都會有煩惱，其實什麼都是假的，最重要的其實應該是要健康。有時肥胖也只是你身體一個不健康的反應，也許是你的腸胃不好，也許是你的新陳代謝不好，也許是因為淋巴系統失調了等等等等等的原因。只要你吃得健康，多吸收應該要吸收的營養，其實身體會慢慢的瘦下來。同時也要多動一動自己的身體，不要給自己太多的藉口⋯⋯那些藉口才是致肥原因！

我的第一個10K

不是開玩笑，我真的完成了我人生的第一個10K。我絕對不會忘掉衝過終點那個幾乎要哭出來，想要仰天大叫一聲⋯⋯媽啊我成功了。

老實說，在得知自己「需要」參加這個挑戰的時候，我當下第一個反應是：反正都不求名次，只在乎參與，那我就用步行來支持吧。我並不是抗拒跑步，相反我自己私底下也有在跑。然而我一直都是隨意主義者，即是說我喜歡跑到什麼時候，我就停，緩緩的跑，慢慢的來，放輕鬆，反正自己舒服就好了。

為了應付這個挑戰，我跟公司其他一起參與的女生加入了每個星期都有的訓練⋯⋯然後在群眾的壓力下，我又真的可以完整的跑出2K。是的，只有2K，跟我實際要跑到的10K，也只是五分之一而已。可是你要明白我這個「跑步隨意主義者」能夠不停下來，一直跑到2K，真的已經很了不起！（至少我是這樣覺得！）

所以在挑戰前，這是我的一個小計劃：一開跑，就跑2K，然後放慢自己（或是步行）到了最後的2K，就再跑起來。總之就是開始跟終結我都是在跑步⋯⋯中間大家開心就好。

對我來說，這絕對是一個很好的計劃，我也信心滿滿的打算在當天實行這個「完美跑步計劃」可惜，人生總是有數次的事與願違。

就在開跑的時候，一團人一起出發，我幾乎都被夾了在人群中，我出盡努力的向前跑啊跑啊⋯⋯完全找不到一個點讓自己實行計劃的第一個部分。就這樣，我一直跑了3K多一點，天啊！我在心裡驚嘆了起來。我比我想像中的自己，又厲害了一點！ 

就這樣，我沒有按照自己的計劃，我就這樣跑著緩跑著，走一下，跑一下的。老實說，跑的路不簡單，太陽也真的太狠毒，心裡只想著：可以快點完結嗎？我快要被太陽曬乾也曬黑了。（是的，我在想著有的沒的，反正想著想著又跑了1K）

在最後的3K，由於開始出現了不少的已經完成了賽事的人在圍觀，一向很要面子的我，又提早了1K的開始狂跑起來⋯⋯直到完成。

我電話顯示我用了一個半小時完成，我已經滿意到想要哭出來，因為我本來以為自己需要更多時間。可是後來公司告訴了我，真實的時間是一個小時二十九分⋯⋯天啊你是不會明白少了一分鐘也足以成為當天讓我最快樂的消息！哈！

回想一下嘛，我一開始的確是打出了半放棄的態度，然而，試了才發現，自己其實都可以的。老套的說一句：有些事情，不試過，也許一輩子都不會發現到其實只是小事，其實你也做得到。

因為你放棄了，就永遠都不會有成功。

《長大後必須學會的其中5件事》

老套話有一句：人生其實就像是一課人生學課，每一個經歷都是一堂課，從經歷中學到你要學會的道理。當你都學會了，再遇到同樣的事情還是差不多的，你都可以應付自如。有些人會遇過一次之後就會領悟到，學會怎樣去面對；有些人卻一直都學不會，一直在同一個點上犯錯，總之，我要學會的，實在有太多，而以下的，是我學會了的其中我覺得，一定要學會的事情。

1.有聚，必有散。
學會說再見、學會跟要離開的人道別、學會沒有一個人會永遠留在你的身邊、明白如果一個人會來到你的身邊，也會有一天要離開你，而你卻沒有能力去硬要對方留下來。

2. 努力，只是佔成功的四分一。 
讀書的時候，只要你肯努力的去讀，基本上你要在考試中成功絕對沒有難度。可是當你長大了，出來工作的時候，你卻發現即使你付出很多的努力，成功也不一定到你身上。然後你很氣餒，同時亦覺得很生氣，因為坐你旁邊的同事沒怎樣努力卻成功了。雖然是很不公平，但要明白也要放得開。學會等待，等待下一個機會，學會明白命運總會有自身的安排。

3. 人言可畏 
嘴巴在別人，話說了出來不會失去甚麼，也不會受到任何的傷害。身邊總會有很多人在有關你的事上加很多自己的意見，既然不用負責任，說多幾句都沒所謂。可是事情卻會因此以訛傳訛，變成完成不一樣的版本。就像是那個常常在團體活動中會玩到的一樣，從第一個傳到最後一個，中間的人聽完之後，每次都會加點自己的說話，結果到了最後就變成完全不一樣的故事。然後你學會了，甚麼都不再亂分享出去，甚麼人可以分享，甚麼人不能分享，你都一次比一次都清楚。

4. 並不需要討好全世界，因為你根本沒有辦法討好所有人。
總會有不喜歡自己的人，而我明白那種不想被不喜歡的感覺。在學校你可以忍一忍，過了那幾年你可以換學校，交新的朋友，可是在工作的地方，你總不能換公司，換同事吧？然後你想要試著去改變自己，討好對方，你失去了你自己，卻沒有成功討好對方。你一直介意，為甚麼對方要不喜歡你，到底自己做錯了甚麼。你一直想，一直覺得困惑，而我只能說，對方不喜歡的，就是不喜歡，不管你做甚麼，對方都不因此而改變，反過來可能會更討厭。把自己改變成自己不熟悉的人，也不見得快樂。與其要為了討好人而讓自己難過，倒不如好好的做好自己，尋找真的喜歡的人。

5. 真心的朋友，原來比你想像中的少...很多!
明白滿滿的通訊錄裡，當你想要找一個人來談心事，卻沒能找到一個。而你想要找的，不知不覺從很多，變成還好，到沒幾個和只有那兩三個。以前有甚麼開心不開心的，一定會很快找到對象分享，現在說每一句話，都要在心裡想一想，想著到底要不要說出口。有時候怕麻煩，連說也不想說了，寧願自己收藏在心裡，等它慢慢的消失。

《第一版・For Her Blog ( forher.com.hk )》

關於我的5件事

第一次在這裡寫東西，倒是想寫點簡單的。我想了很久到底該寫甚麼簡單的，吃喝玩樂的，又想留待之後才分享，畢竟第一次見面，也不可能馬上跟對方分享你的玩樂寶鑑吧。自我介紹也有點太公式化了麼？況且你也可以自己在Google搜查我的名字（是的我叫蔡穎恩），一大堆有的、沒的的資訊也可以讓你認識。只是，認識跟了解是一樣嗎？你認識一個人，代表你了解一個人嗎？

認識是可以很表面，但了解卻是很裡面的。

你可以認識很多人，整個facebook或是IG（Instagram）都是一大堆。可是你真正了解的，又有幾多？應該這樣說，到底有多少你認識的人，你是真的了解？他們的愛好、愛吃甚麼、吃甚麼會敏感、害怕甚麼東西，你知道嘛？

那麼，不如這樣吧，我自己說出關於我的5件事吧。

1、其實我真的很害怕見陌生人和處於陌生的環境。
是這樣的，我其實是一個很慢熱的人。猜想不到吧？這是一個很有趣的反差。只有當我開始覺得可以跟你熟稔，我才會慢慢表露出我的真性情。對，我真的真性情其實是瘋子一名。我會大笑，會講自己覺得好好笑的笑話，分享我喜歡的不喜歡的，可是，這都是當我覺得「你可以熟稔」的時候才會表現出來。一般情況下，當我來到一個陌生的地方，遇到陌生或是不太熟悉的人，我都不太想講話，有時候更會在心裡盤算著，到底該怎樣開口，說第一句話才不會失禮。

2、因為慢熱所以很怕跟不熟悉的人出去和聊天。
了解我的朋友都知道，我實際上是一個開籠雀，一遇到對的話題，我都會說到沒完沒了。只是唯一讓我安靜下來的，是當我跟不熟悉的人吃飯或是參加派對。基本上我會選擇沉默，同伴也會忍不住問我的朋友，我是不是悶壞了？如果我們是在唱K，他們肯定會問我要不要唱歌，因為我看上去好像很無聊。只是我都沒辦法讓他們明白，我實在無法在不熟悉的人面前，做回那隻開籠雀。

3、慢熱，是因為我實在太在意別人怎樣看我。
我就不相信絕大部份的人不是這樣！你以為我看著你們在玩、在嘻哈的時候，我不想置身其中嗎？其實我心裡在盤算著怎樣加入。怎樣的開場白，才不會讓別人覺得我是在硬要做甚麼。我很在乎別人的看法，這可能是因為我不夠自信吧！也是因為我看過太多不要臉的人，事後被說得有多慘。（聽到都怕。）

4、因為想太多，才讓你以為我的臉都臭了。
對。這是天生的！我也解釋了萬千次！因為我沒表情的時候嘴是向下扁。小時候，這個表情會引來一大堆大人可憐我，問我是不是不開心。長大後卻是引來一大堆人說我臭屁。我真的沒有，你要知道，我沒表情的情況只會有以下這幾個：放空中、在想別的無關事情，例如是等一下吃甚麼好？（這可是我每天都要經歷最痛苦的時刻）、自己在心裡唱歌！

5、不愛臭臉，其實我真的很愛笑，因為我笑點很低。
如果告訴你，我到現在看到有個人在冰上轉圈，然後掉到水裡去的條片子時，還會讓我笑到肚子痛的話，那你便明白了。

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我是一個對食很專一的人

我一直都是一個很專一的人，我一旦很愛，就會一直很愛。等一下，我想說的是對「食物」的愛。（當然，我也不否認我在愛情上是同樣的專一）我試過因為突然間很愛吃一種食物，然後家裡滿滿的都是這種食物。我也會硬要煮一些東西，去配合這種讓我迷戀到極點的食物／材。

這個情況的確是滿有趣的。

例如說，我會因為愛上了看一套韓劇，我真的有一個星期裡，所有的聚會約會都指定說要去吃韓國菜。由韓國燒烤到韓國特色的料理，然後到韓國.石頭鍋和部隊鍋甚麼的，甚至我會在家裡研究怎樣自己煮。煮不了就買泡菜來為平常自己煮的東西來加點韓風。

很誇張吧，下面還有。

有一天早上，我突然間好想吃意大利麵。我想吃的意大利麵是我小時候傭人煮那種很乾身，用牛餐肉、雜豆或是火腿跟香腸那種。結果我在超級市場買了一大包意大利麵，外加番茄醬，結果我一個星期在家吃的時候都會寫這乾身意大利麵來吃。我是很享受了，煮好以為，熱騰騰的再加上絕配的Tabasco，我的天啊，這是可等幸福啊！!

我剛有提到雜豆吧。

這是我唯.一會吃紅蘿蔔的時候。對我來說，紅蘿蔔有一陣陣怪怪的味道，我不會說是什麼味道，反正偏食的人從來也不會說得出為何。雜豆卻讓我意外的成了最愛，我因為愛上了，什麼都加他進去。炒意大利麵、撈麵（是的，我在說中式那種蝦子麵撈麵），咖哩也是一定要加，雖然不知道為什麼，但他們兩位都真的是很搭啊！!

最讓我迷戀到不行的，大概也只有他吧－米飯。

對，我真的很愛在起床，準備新一天的時候來吃，一碗讓你幸福到不行的米飯。你要明白，米飯的營養價值非常完整和均衡，在100公克的白米中，約可提供350仟卡的熱量，而一碗白飯約由80克白米煮成，故熱量約280仟卡。.而一餐約1至2碗飯，則可供應一天所需熱量的50%。你要明白，如果你只吃反而會加容易肥。那是因為基本上菜都是含有很多的油跟鹽，這都是真正讓你變胖的元兇。

為了這個米飯，我真的誇張到去找不同的飯素去拌著來吃。飯素是甚麼？呵～飯素是來自日本的就是那些倒在米飯上的紫菜碎、小.魚乾或是三文魚、肉碎乾、我在日本還會特地去尋找有特色的飯素，到了現在我還是很喜歡由CoCo壹番屋咖哩出的咖哩飯素（好像沒有在出了）。熱辣辣的白米飯加上香噴噴又帶點微辣的咖哩味，天啊又是一種很幸福的時刻。再吧一個小祕訣吧，用韓國紫菜捲起白米飯來吃，又是另外一種幸福喔！

老實講說，對於好吃我餐廳，我同樣也是專一到不行。

如果那一段時間我很愛別某一家餐廳，我會跟不同的朋友，在不同的約會都會跑到那家餐廳去或是不同的分店。為了是因為你要明白，.一次飯聚是不可能把餐單裡你想要吃的都吃的到，唯一可以解決的方法就是再去。不過，我還是會再點同樣的，哈哈。

前幾天跟朋友說起這個，她興奮的表.示她也是這樣。有一期間，她很愛吃米線，結果她一個月裡面每天中午都會買外賣米線回公司。我問她，可是米線的配菜都只是那幾種吧？她說她每天都點一樣的，那麼就可以每天不一樣，到了最後，又再重頭一次。

有時候啊，專一的時候還是來點小花心。

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《我的小配搭小美學》

對我來說，穿上好看的衣服是讓我心情會變更好。同樣的，怎樣的心情也會影響我決定當天怎樣穿。一個星期有七天，想要每天都穿不一樣的，感覺像是需要很多很多的衣服才能讓你實現這樣的夢想。只是你沒有這樣的財力，更沒有很多的地方讓你存放大量的衣服。

那麼到底要用什麼的方法才能讓你在有限的資源，讓你在不同的單品中配搭出屬於你的小風格，也讓你成為朋友中的小星星呢？

我倒是有點小意見，也許不夠專業，可是當你需要在當個小時裡出門而還想要穿的好看，不妨看一下作一個小參考。

1．百搭的單品一定要有。
什麼是百搭單品呢？就是不管是什麼風格都育定可以用得上，平凡到不行的單品。對我來說， 以下都是我的百搭單品：黑色skinny jean，淺色牛仔褲，牛仔短外套，白色tee，單色棒球外套，大衣，Dr.馬田，over-size針織外套。感覺上都是風格很不一的東西，但這幾樣單品都是救你一命的東西，重點是，他們都不會過時的單品，對我來說，除了你肥了，或是變太瘦了，否則要過季要再買的機會絕對是很小。

2．學會尋找配襯的比例學
我的個子其實真的不夠，只有163cm，當然，這其實是很多香港女生的普遍高度，可是總是會有人在街上看到我然後忍不住說了一句「原來她沒有照片上的高啊」我倒是真的沒所謂，因為我都覺得這是稱讚。起碼這樣子代表說我的「比例」都找得剛剛好。簡單來說，你要找到對的比例，例如說，如果你穿上了一件短身的tee，那麼你可以配搭上高腰的長褲或是短褲；穿上長身，有點像裙的tee就最好穿上貼身的長褲，如果你想要露出大腿也可以，可是如果長tee長度是會蓋住短褲，我勸你還是別穿，穿安全褲。又如果你的短褲比你的長tee還要長一點， 又還沒有過膝的話，其實又會顯得你的腳很短；如果你上身穿的很鬆身， 那麼下身就別同樣的穿得鬆鬆垮垮的，因為比例上，你像是肥了幾公斤。

3．接受你自己身材上的不好，好的要好好利用，不好的，請別自行暴露。
我不認為瘦子穿衣一定好看，可是我只肯定，小胖妹如果明知故露，那就一定不會好看。簡單來說，如果你的腿真的沒有想像中的瘦，何解要穿上開了很多洞的貼身長褲， 你要明白當你坐下或是蹲下來的時候，你旁邊的人會為你擔心，因為洞口都快要爆出來了，肉在飛出來了。如果你的肩膀好看，我會很樂意看到你穿上露肩的，然後我會想摸一下。手臂沒想像中的瘦，很多bye bye肉也不同怕，因為只要你不穿蝴蝶袖，不穿小背心；肩膀寬就小心選擇背心，別讓看寬上加寬。

4．別讓自己身上出現三種或以上的極端顏色，還有一種或以上的圖案。
這是我在街上，看到會馬上用力忍笑的情況。基本上，上衣，下身， 鞋子，只有三個地方可以讓你出現不同的顏色，然而我看過的還有配飾品和包包。五顏六色的出現，的確是很嚇人。如果都是同一個色調還好，可是我看到的很多都是很極端的顏色啊！除非你是學過顏色學，要不然，出意外的比例絕對會是高。另外就是圖案，現在很流行印花，圖騰等的圖案，只是，真的只需要在你身上出現一種就好。太多，你會看到眼睛的花，我不是說會不好看，因為如果配搭達人的確是可以配上剛剛好的，可是如果你自問不是，也請你別決定去冒這個險。
對了，說到圖案，不得不提這一點，legging上的圖案也不是每個人都受得來，如果腳不夠瘦，別穿，要不然，legging上的花都要變肥花了。

5. 不要只顧跟著流行走。
每一個季度都會有不同流行品或是style，可是並不是全都是一定適合你的。要學會選出適合自己的style，更重要的是，穿衣還是要穿出自己的風格，學會一件衣服也可以穿出不一樣的風格。別浪費，即使是過了季的衣服還是可以配襯出更有趣，更有風格的style。

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